#Squat

• 135 x 10
• 185 x 5
• 205 x 5
• 225 x 5 x 3
• 225
• 155 x 10
• 155 x 5

#Front Squat

• 135 x 5 x 2
• 155 x 4 x 2

#Bench

• 135 x 5 x 2
• 205 x 2 x 4

#Cable Rope Overhead Triceps Extension

• 100 x 12 x 3

#Cable Rope Curl

• 100 x 15 x 3

#Leg Press

• 180 x 20
• 270 x 20
• 360 x 20

#Hip Abductor Machine

• 120 x 15 x 3

#Hip Adductor machine

• 190 x 10
• 190 x 12
• 190 x 15

#Leg Extension

• 100 x 12 x 3