Morning weight: 147lb

#OHP

• 65 x 10
• 95 x 10
• 95 x 8 x 2
• 95 x 5 x 2

#Front Squat

• 135 x 5
• 145 x 5
• 155 x 5
• 165 x 5
• 175 x 3
• 185 x 3

#Stiff-legged Deadlift

• 135 x 15 x 4

#Cable Rope Triceps Extension

• 110 x 10
• 120 x 10 x 2
• 135 x 10 x 2

#Cable Rope Overhead Triceps Extension

• 80 x 10 x 5

#Cable Rope Curl

• 80 x 10 x 5

#Cable Face Pull

• 120 x 10
• 100 x 10 x 4

#Neutral Grip Lat Pull-down (Hoist Machine)

• 115 x 10 x 3