#Squat

• 135 x 10
• 185 x 8
• 205 x 5
• 225 x 5
• 245 x 3
• 275 x 1 x 5
• 225 x 5 x 4

#Leg Extension

• 115 x 15 x 3

#Seated Leg Curl

• 135 x 10 x 3

#Cable Face Pull

• 135 x 10 x 3

#Wide Grip Pull-up

• BW x 10 x 3

#Cable Cross Front Lateral Raises

• 20 x 20 x 3

#Cable Low Row (Hoist Machine)

• 100 x 10
• 100 x 15 x 2