#Squat

• 135 x 10
• 185 x 5
• 205 x 5
• 225 x 5
• 245 x 5
• 275 x 3
• 295
• 245 x 5 x 2
• 245 x 3 x 2

#Incline Bench

• 95 x 10
• 135 x 5 x 3

#Plate-loaded Seated Calf Raises (Cybex Machine)

• 70 x 20
• 80 x 20
• 95 x 14
• 95 x 15 x 2

#Ez-bar Curl

• 50 x 10 x 2
• 40 x 15 x 3

#Cable Face Pull

• 60 x 15
• 80 x 15
• 90 x 15